Réveiller sa créativité et se reconnecter à soi

Sais-tu ce qu'est le flow ? C'est cet état dans lequel on se trouve lorsqu'on est plongé dans une activité qui nous plaît et qu'on ne voit pas le temps passer. On se retrouve dans sa bulle, déconnecté du quotidien, de nos préoccupations, de ce qui se passe autour de nous. On est focalisé sur ce que l'on fait dans un bien-être total.

Dans ces moment-là, nous sommes vraiment connectés à nous-mêmes. Tout notre corps est apaisé, détendu, le stress diminue.

C'est aussi là que la créativité s'éveille, que les idées et l'inspiration arrivent parce que le mental est en pause et que nous sommes donc en capacité d'être à l'écoute, ouverts à ce qu'il y a en nous.

Pour atteindre l'état de flow, nous allons choisir une activité sur laquelle on va pouvoir se concentrer et prévoir assez de temps, sans être dérangée. L'activité doit être agréable et nous plaire bien entendu. Il est important également de bien s'y préparer : avoir tout le matériel nécessaire à l'activité choisie à portée de main, à boire, toute source de distraction coupée et du temps devant soi.

On considère qu'une période de 30 à 45 minutes est nécessaire pour entrer dans l'état de flow.

Quand on tourne en boucle avec nos ruminations sur nos problèmes, on focalise toute notre attention et toute notre énergie sur ce que nous ne voulons pas... Et plus nous ruminons, plus nous croyons rechercher des solutions. Mais cette croyance est fausse : nous ne faisons qu'amplifier tout ce que nous ne voulons pas...

Entrer dans le "flow" permet de prendre une distance avec nos problèmes, d'arrêter de les nourrir pendant un temps, de se vider la tête de nos ruminations incessantes.

Si nous prenons l'habitude de pratiquer régulièrement des activités qui nous font du bien, cette mise à distance s'installe peu à peu et nous devenons plus aptes à orienter notre attention et notre énergie sur ce que nous voulons au lieu de ce que nous ne voulons pas.

C'est là que le changement se met en place petit à petit, que nous reprogrammons notre cerveau sur ce qui est vraiment important pour nous, ce qui a du sens.