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Parcours Connaissance de soi
Patchwork - Module 2

Patchwork - Module 2

Exploration de la personnalité

Introduction

Dans ce module, je t'emmène dans les profondeurs de ton fonctionnement personnel.

Tu vas comprendre ce qui t'anime, ce qui te nourrit, ce qui t'épuise et ce qui te structure. Tu vas mettre des mots sur tes besoins profonds, tes vraies forces et tes valeurs non négociables.

Tu vas apprendre à te comprendre à l'intérieur.

1. La cartographie de mon monde intérieur

L'intention de cet exercice est d'identifier les dynamiques profondes de ton fonctionnement, afin de comprendre les forces, les fragilités et les mécanismes automatiques qui le structurent.

Matériel :

Une feuille, de quoi écrire

Consigne :

Divise la feuille en 6 parties.
Inscris en couleur le titre sur chacune (voir ci-dessous).
Liste dans chaque zone ce qui te correspond. Note tout ce qui te vient, ça peut partir dans tous les sens !

Ce qui me nourrit

Ce qui me donne de l'élan, du sens, de l'oxygène intérieure

Ce qui me calme

Ce qui apaise mon système nerveux et ramène de la clarté

Ce qui me stimule

Ce qui active mon énergie, mon imagination, me met en mouvement

Ce qui me détruit

Ce qui m'épuise, me vide, me décentre

Ce que je fais naturellement

Ce qui coule de source, sans effort, sans apprentissage

Ce que je fais malgré moi

Les automatismes et réflexes qui se déclenchent sans mon accord

Tu viens de mettre en lumière ta manière unique de fonctionner.

2. Mes besoins profonds

L'intention de cet exercice est de clarifier ce qui te permet de rester alignée.

Matériel :

Une feuille, de quoi écrire

Consignes :

Utilise 3 cartes.
Note les titres ci-dessous en couleur
Remplis chaque carte avec des exemples concrets

Mes besoins émotionnels

Mes besoins sensoriels

Mes besoins relationnels

Tes besoins ne sont pas des caprices, ce sont tes fondations.

3. Mes vraies forces

L'intention de cet exercice est de reconnaître tes forces sans les minimiser.

Consigne :

Ce que tu as longtemps pris pour des excès, des "trop" ou des "pas assez" sont souvent des forces.

Dans la liste ci-dessous, retiens celles qui te parlent et note les sur une ou plusieurs cartes puis ajoute les tiennes.

Intensité
Profondeur
Intuition
Hyperesthésie (= 5 sens plus développés)
Créativité
Idées originales
Pensée profonde, rapide, qui va loin
Savoir faire des liens entre des idées, des événements, ...
Bonne mémoire
Soif d'apprentissage
Souci du détail
Empathie fine
Vision globale
Sensibilité émotionnelle
Hyperfocus
Soif d'apprentissage
Imagination vive
...

Ce ne sont pas des excès mais des forces qui font ta singularité.

4. Mes valeurs non négociables

L'intention de cet exercice est de trouver tes valeurs profondes, ce qui te tient le plus à coeur.

Ces valeurs sont ce qui te guide au quotidien et ce qui fait que tu te sentes mal si elles ne sont pas respectées.

Consigne :

Prends le temps nécessaires pour les trouver.
Choisis-en entre 3 et 5 qui sont vraiment importantes pour toi.
Ecris chaque valeur en grand sur une fiche (une fiche par valeur).

Elles sont ton moteur et ton essence profonde,

ce qui te fait littéralement avancer dans la bonne direction,

faire les bons choix.

Conclusion

Dans ce module, tu as mis des mots sur ce qui te nourrit, ce qui te fatigue, ce qui te structure.

Tu as commencé à explorer ton fonctionnement, ton univers intérieur qui t'est propre.

Rien de tout ceci n'est figé. C'est vivant, mouvant et tu pourras y revenir, l'affiner et le compléter.

Tu avances à présent avec une compréhension plus fine de toi-même.

Ton monde intérieur commence à se dévoiler.

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