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Patchwork - Module 5

 

La vision de soi

 

Introduction

La vision de soi n'est jamais neutre. Elle est influencée par ton histoire, ton corps, ton énergie, ta sensibilité, ton unicité, ton environnement, ton vécu.

Ce module t'accompagne à te voir autrement, pour relier l'intérieur et l'extérieur, pour comprendre ce que tu dégages vraiment, pour exprimer ton identité profonde.

 

 

 

1. Mon rapport à mon corps

L'intention de cet exercice est de comprendre comment tu perçois ton corps, comment tu l'habites, comment tu le ressens.

 

Consigne :

  • Respire profondément.
  • Reconnecte-toi à ton corps, à ses sensations.
  • Tu peux fermer les yeux quelques instants pour mieux ressentir de l'intérieur.
  • Prends ton temps et remplis les fiches avec tout ce que cela évoque pour toi.

 

 

 

Comment je me suis toujours sentie dans mon corps de manière générale

 

 

Comment je me sens dans mon corps aujourd'hui 

 

 

Quelles parties de mon corps j'aime

 

 

Quelles parties de mon corps j'ai du mal à accepter

 

 

Comment mon corps réagit au stress

 

 

Comment mon corps réagit à la joie

 

 

Comment je me tiens, comment je me déplace

 

 

Qu'est-ce que mon corps exprime sans que je parle

 

2. Mon style personnel

L'intention de cet exercice est d'identifier ton style profond, celui qui te ressemble vraiment, pas celui que tu crois devoir avoir.

 

Consigne :

Réfléchis aux vêtements que tu portes :

  • De manière générale.
  • Ceux qui ont toujours fait partie de ta garde-robe.
  • Ceux vers lesquels tu retournes toujours.
  • Ceux qui restent désespérément dans l'armoire.

 

Ensuite, remplis les fiches listées ci-dessous.

 

 

 

5 mots qui décrivent mon style profond

par exemple : fluide, minimaliste, artistique, atypique, structuré, doux, intense, ...

 

Dans quels vêtements je me sens "moi"

 

 

Dans quels vêtements je me sens déguisée

 

 

Quelles matières me mettent à l'aise

 

 

Quelles matières m'agressent

 

 

Quelles couleurs me ressemblent, m'énergisent

 

 

Quelles couleurs me fatiguent, me démoralisent

 

 

 

Quelles silhouettes / tenues me mettent en sécurité

 

 

Quelles silhouettes / tenues me donnent de la puissance

 

3. Valoriser mon image (sans normes)

L'intention de cet exerice est de comprendre comment te mettre en valeur selon ton énergie, ton corps, ton identité, pas selon les standards.

 

Consigne :

Réfléchis et réponds aux intitulés des fiches ci-dessous.

 

 

 

3 choses qui me mettent en valeur 

couleurs, matières, gestes, postures, accessoires, ...

 

 

Qu'est-ce qui me met en lumière

 

 

Qu'est-ce qui me fait me sentir belle

 

 

Qu'est-ce qui me donne confiance

 

 

Qu'est-ce qui me fait me sentir alignée

 

 

Qu'est-ce qui me fait me sentir "juste"

 

4. Mon identité profonde

L'intention de cet exercice est d'identifier les éléments essentiels de ton indentité intérieure.

 

Consigne :

Prends un moment de calme pour cet exercice.

Cherche les réponses au fond de toi...

 

 

 

3 phrases qui décrivent mon identité profonde

 

 

Qu'est-ce qui me définit vraiment

 

 

Qu'est-ce qui me revient partout dans ma vie

 

 

Quelles sont mes valeurs essentielles

(revoir Module 2)

 

 

Qu'est-ce qui est non négociable pour moi

 

 

Qu'est-ce qui me rend unique

 

 

Qu'est-ce que les autres voient en moi

 

 

Qu'est-ce que je voudrais qu'ils voient

 

5. Mon expression personnelle

L'intention de cet exercice est de comprendre comment tu veux te montrer au monde.

 

 

 

3 choses que je veux exprimer davantage dans mon image

 

 

Comment j'exprime mon identité aujourd'hui

 

 

Comment j'aimerais l'exprimer

 

 

Qu'est-ce que je retiens

 

 

Qu'est-ce que je n'ose pas montrer

 

 

Qu'est-ce que je veux révéler

 

 

Qu'est-ce que je veux adoucir

 

 

Qu'est-ce que je veux amplifier

 

6. Mon moodboard identitaire

L'intention de cet exercice est de créer une représentation visuelle de ton identité intérieure.

 

Consigne :

Sur une feuille A4, rassemble tout ce qui te représente au niveau :

  • Couleurs
  • Textures
  • Matières
  • Motifs
  • Silhouettes
  • Symboles
  • Mots
  • Images
  • Ambiances
  • Gestes
  • Emotions
  • ...

 

Tu peux le faire avec du collage, du dessin, de la peinture, des matières, ...

 

 

 

Conclusion

Tu as exploré ton corps, ton style, ton image, ton identité, ton expression. Tu as commencé à te voir autrement, à comprendre ce que tu dégages vraiment, à reconnaître ta féminité atypique, à relier ton monde intérieur à ton apparence extérieure.

Ce que tu viens de faire est profond : tu as posé les bases d'une vision de toi plus juste, plus douce, plus vraie.

Tu peux avancer maintenant avec une image qui te ressemble, qui ne te trahit pas, qui ne te réduit pas, qui ne t'éteint pas.

Tu peux te révéler...

 

 

 

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