Patchwork - Module Bonus

Ton histoire mérite d'être recousue...

Et si tu te voyais enfin sous toutes les coutures ?

Ce module Bonus est une porte d'entrée vers le programme Patchwork.

Il te propose trois chapitres pour :

• clarifier ce qui vit en toi.
• exprimer ce qui te ressemble.
• commencer à assembler les pièces de ton identité.

C'est un avant-goût du travail profond et créatif que tu vivras dans le programme complet !

C'est un petit exercice simple et visuel pour commencer à te reconnecter à toi-même.

Il t'aide à sortir du mental, à ressentir, à choisir intuitivement ce qui te ressemble.

Laisse-toi guider par ce qui "sonne juste" pour toi aujourd'hui.

Matériel : 

• Une feuille A4
• Une règle de 30cm
• Une paire de ciseaux
• De quoi écrire, colorier

Consigne :

• Divise la feuille en 6 cases : 2 colonnes de 10,5cm en largeur et 3 colonnes de 9,9cm en longueur.
• Découpe les 6 cases.
• Inscris les titres ci-dessous : tu peux utiliser des couleurs.
• Sur la première, écris ton prénom en laissant de la place.
• Choisis pour chaque case suivante un mot qui représente ton état intérieur du moment : ne réfléchis pas trop, laisse venir ce qui appraît spontanément.
• Tu peux écrire, colorier, dessiner, coller, ajouter des textures ou des symboles.
• Lorsque tu as terminé, trouve le mot final, celui qui relie les 5 autres, et inscris-le sous ton prénom.
• Tu peux aussi ajouter une phrase d'ancrage comme : "Aujourd'hui, je me choisis".

Tu viens de rassembler des petites parties de ta personnalité pour créer une vision de toi à l'instant présent.

***

Une première expression visuelle de qui tu es aujourd'hui.

Cette carte t'aide également à sortir du mental et à commencer à exprimer ton identité intérieure à travers des couleurs, des formes, des textures.

Elle ne cherche pas la perfection : elle cherche la justesse !

Tu peux :

• Colorier
• Coller des morceaux de magazine
• Ajouter un tissu
• Dessiner
• Tracer des formes
• Utiliser des symboles

Laisse-toi guider par ce qui t'attire spontanément.

Assemble les 4 éléments dans un petit collage ou un dessin global.

Tu peux aussi :

• y relier les éléments de l'exercice précédent.
• ajouter une phrase d'ancrage comme "Je me vois autrement. Je me vois mieux."

***

Cet exercice t'aide à faire un premier tri : ce que tu veux garder, ce que tu veux laisser.

Pas pour toujours, pas de manière radicale : juste pour aujourd'hui, pour maintenant, pour te libérer un peu d'espace.

• Choisis 3 éléments maximum.
• Tu peux écrire, colorier, dessiner ou symboliser.

Tu peux à présent :

• colorier les deux cartes avec des deux palettes différentes : chaud / froid, doux / intense, pastel / vif,...
• les relier aux exercices précédents
• ajouter une phrase d'ancrage : "Je choisis ce qui me porte. Je laisse ce qui me pèse".

***

Les trois parties assemblées de ce module Bonus forment ton mini-patchwork personnel,

un avant-goût concret et incarné du programme.

Le programme complet va beaucoup plus loin, plus en profondeur.

Tu peux retrouver toutes les infos ici :

Patchwork en détail