1/3 : Laisser tomber les feuilles

"Il y a des saisons pour accumuler, et des saisons pour laisser aller.

L'automne nous murmure que le dépouillement est une forme de sagesse"

L'automne, c'est un passage, un changement d'état. Une période de transition pour nous préparer doucement à l'arrivée de l'hiver.

La végétation ralentit son rythme, les feuilles des arbres changent de couleurs, tombent et s'envolent au vent...

Et si toi aussi, tu ralentissais ?

Et si toi aussi, tu te débarrassais de dont tu n'as plus besoin, plus envie ?

Et si, comme les feuilles qui tombent et s'envolent au vent, tu laissais tomber :

• un poids inutile que tu continues à porter...
• une pensée qui tourne en boucle dans ta tête mais qui ne t'apporte rien...
• quelque chose que tu retiens par peur mais qui demande à partir...

Tu peux désencombrer ton esprit, tes journées, ton espace des petites choses qui ne te font pas du bien et choisir de les laisser partir.

Sans culpabiliser, prends un moment pour t'interroger :

• qu'est-ce qui encombre mes pensées et me fait ruminer ?
• qu'est-ce qui encombre mes journées, qui ne m'est pas utile et qui pourrait au contraire me faire gagner du temps de qualité ?
• qu'est-ce qui encombre ma maison et dont je ne me sers plus ?
• qu'est-ce qui encombre ma garde-robe et que je ne porte plus ?

J'ai mis longtemps à comprendre ce que voulait dire "faire de la place" en soi. C'était une notion qui ne me parlait pas...

Puis un jour j'ai compris que mon esprit était tellement encombré, que toute la place était prise tout le temps, que je ne pouvais donc tout simplement pas imaginer ce que c'était que de faire de la place au milieu de cette surcharge.

Au lieu de "faire de la place", j'ai plutôt (sans vraiment m'en rendre compte au départ) remplacé des éléments qui ne me convenaient plus par des éléments plus enrichissants et plus bénéfiques. Et c'est après avoir fait cela durant quelques temps et en me rendant compte des bienfaits que j'ai compris ce que voulait dire "faire de la place" : pour quelque chose de mieux, qui nous convient, qui nous fait du bien.

Pour ma part, j'ai pu ralentir les ruminations mentales qui m'empêchaient de dormir et d'avancer avec cohérence durant la journée grâce à trois activités :

• l'écriture : pour libérer mon esprit et justement, faire de la place. Une fois les mots écrits, ils sortent de ma tête et je peux prendre du recul.
• la pratique artistique : reprendre le dessin et me lancer dans l'aquarelle ont apporté de la nouveauté dans ma vie. Cet apprentissage pratique m'a fait "sortir de mon mental" parce que j'ai dû me concentrer, suivre des étapes pour y arriver et pratiquer avec mes mains au lieu d'uniquement intellectualiser les choses.
• l'apprentissage : apprendre de nouvelles choses, lire des livres instructifs m'ont également permis d'enrichir mon mental de connaissances passionnantes, ce qui a orienté mes pensées sur d'autres sujets que ceux qui tournaient en boucle dans ma tête.

Bien sûr, il y a toujours des hauts et des bas mais savoir ce qui nous nourrit et nous fait du bien nous aide grandement à avancer beaucoup plus sereinement.

Pour t'accompagner dans ce mouvement, j'ai créé un mini-guide à télécharger que tu peux découvrir dans les ressources offertes.