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Créer & (se) comprendre :

 

Ta première semaine offerte !

 

 

 

 

Bienvenue dans ton espace

Les activités de ce cours sont avant tout des moments de détente. La seule "contrainte" que je pourrais te donner, c'est de persévérer à y consacrer quelques minutes au minimum chaque jour pour profiter pleinement des bénéfices. On n'installe pas une habitude du jour au lendemain, ni en espaçant trop chaque moment. 

 

Un petit pas

 

 

Déroulement du cours

 

Le cours se décompose en cinq semaines.

Chacune contient plusieurs sections :

  • Le dessin quotidien : 7 dessins 
  • Quelques idées d'utilisations de ces dessins
  • Le matériel : présentation d'un type de matériel 
  • Un peu de technique : pour apprendre et comprendre
  • A toi de jouer : pour mettre en pratique ce que tu as appris et ainsi mieux le comprendre
  • Détente et lâcher-prise... : pour expérimenter les choses autrement et se faire du bien
  • Dans mon Journal... : se lancer dans l'écriture pour se reconnecter à soi

 

La répartition en cinq semaines est là pour structurer le cours avec une progression logique et le séparer en différents thèmes.

⇒ L'accès à la première semaine se fait via le bouton rose dans le programme ci-dessous.

 

***

Pour mieux t'y retrouver...

 

En dehors du dessin quotidien, les activités ou exercices proposés dans chaque semaine sont sur un fond rose comme ici.

 

 

Programme de la Semaine 1

 

1. Dessin quotidien : les motifs

 

2. Utilisation des motifs : exemples

 

3. Matériel : les crayons et la gomme mie de pain

 

4. Technique : l'échelle des valeurs

 

5. A toi de jouer : réalise tes premiers dessins grâce à ton échelle de valeurs et aux motifs proposés 

 

6. Détente et lâcher prise ... : jouer avec les motifs

 

7. Dans mon Journal... : se lancer dans l'écriture pour se reconnecter à soi, premiers pas

 

 

Exemple d'utilisation de l'échelle des valeurs

 

 

Illustration valeurs

Programme de la Semaine 2

 

1. Dessin quotidien : les symboles

 

2. Utilisation des symboles : exemples

 

3. Matériel : le carnet créatif

 

4. Technique : connaître son matériel

 

5. A toi de jouer : démarrer son carnet

 

6. Détente et lâcher prise ... : jouer avec son matériel

 

7. Dans mon Journal... : "Les pages du matin"

 

 

 

 

 

Exemple de nuancier

 

Nuancier 3

Programme de la Semaine 3

 

1. Dessin quotidien : les bordures et les séparations

 

2. Utilisation des bordures et séparation : exemples

 

3. Matériel : les crayons de couleur et les crayons aquarellables

 

4. Technique : utiliser correctement des crayons de couleur

 

5. A toi de jouer : coloriage

 

6. Détente et lâcher prise ... : jouer avec les superpositions

 

7. Dans mon Journal... : le journal de gratitudes et de réussites

 

 

 

 

 

Exemple de style de bordures et de séparations

(Dessin quotidien)

 

 

15 boucles

Programme de la Semaine 4

 

1. Dessin quotidien : les formes

 

2. Utilisation des formes : exemples

 

3. Matériel : découverte de l'aquarelle

 

4. Technique : faire connaissance avec l'aquarelle

 

5. A toi de jouer : créer des fonds colorés et des motifs

 

6. Détente et lâcher prise ... : jouer avec la couleur

 

7. Dans mon Journal... : la projection

 

 

 

 

 

 

Exemple d'utilisations simples de l'aquarelle

 

 

Fonds colores et motfis pinceau

Programme de la Semaine 5

 

1. Dessin quotidien : les encadrement

 

2. Utilisation des encadrements : exemples

 

3. Matériel : les feutres fins et les feutres pinceaux

 

4. Technique : initiation au lettrage

 

5. A toi de jouer : réaliser la page de garde ton carnet

 

6. Détente et lâcher prise ... : jouer avec les lettres

 

7. Dans mon Journal... : pistes pour installer une habitude d'écriture

 

 

 

 

 

 

Exemple d'encadrement et de lettrage

 

 

Janvier

Bonus !

 

N°1 : L'agenda créatif :

- Principe, origine, utilité

- Trouve tes propres raisons pour en faire un outil intéressant

- Inspirations catégories et mise en page

- Exercice : "Les bonnes résolutions"

  • Mets en pratique tout ce que tu as vu durant ce cours en réalisant ton agenda personnel !

 

N°2 : Guide "Rituel Créatif Personnel".

  • Prolonge le voyage et ritualise ta pratique créative pour la maintenir dans le temps !

Exemple : page d'agenda

Page aout

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